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活動レポート

2022年03月30日

【開催報告】街のアドバイザー☆1day体験  座って気軽に健康づくり♪「かんたん椅子ヨガ」

■開催概要

事業名 街のアドバイザー☆1day体験 in 日野南コミュニティハウス
「かんたん椅子ヨガ」
日時 令和4年3月25日(金) 10時00分~11時30分
会場 日野南コミュニティハウス 研修室
講師 港南区「街のアドバイザー」泉 喜美枝さん
参加人数 15名

■講座内容
深い呼吸を行うことで、代謝や免疫力がアップします。
質の良い深い呼吸を意識した「タイヨガ」を椅子に座って行い、心も体もすっきりさせる習慣を始めましょう。体の硬い方、足腰が弱い方、体力のない方、どなたでも安心して参加できます。

■参加者の主な声
・ 講師の方、大変分かり良かったです。
・ 呼吸の吸い方が改めて大切と思いました。
・ 定期講座があったら良い。

■区民活動支援センターから
講師は明るく、話が上手で講座は和やかに行われました。
タイヨガについて知っている参加者は少なく、呼吸法を理解することが難しそうではありましたが、椅子に座って、顔・手・足を動かすので、高齢者や体力のない人にも適しているようです。
講師が日野南コミュニティハウス近隣の自宅で教室をやっており、今後も活動したいと、講師に問い合わせている参加者も複数見受けられました。

 


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