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活動レポート

2021年07月09日

【ウォーキング講座〜モデル歩きで健康寿命を伸ばそう〜】

6月23日(水)磯子センター体育館にて、『ウォーキング講座』を行いました。

地域にお住まいの方にご参加いただきました。

まずは、準備運動です。

かんたんな体操から、ストレッチ、その場でできる筋トレを一通り行いました。

次に、2人1組になって体の歪みのチェックをしました。

真っ直ぐに立っているつもりでも、普段の姿勢や歩き方によって前傾になっていたり、腰が突き出ていたり、自分では気付かなかった歪みに驚かれていました。

その後、椅子に座って、健康と美容に関する講和をしました。

女性が多かったこともあり食の話からスキンケアの方法などをお話しました。

最後に、講座のまとめとして、1人ずつ音楽に合わせてポーズを取りながら、正しい姿勢でランウェイをウォーキングしていただきました。

【編集後記:健康に対する意識が高い方がほとんどで、姿勢も良く、自信を持ってウォーキングに臨まれている姿が素敵でした。長戸】


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